7 cosas que puedes hacer para reducir y eliminar toxinas

In autogestión de la salud by Xènia0 Comments

 

Hoy quiero hablarte de la relación que tiene lo que comes con lo que sientes, y lo que sientes con lo que comes. Y porque un cuerpo intoxicado es más propenso a padecer enfermedades y desequilibrios emocionales.

En la Medicina Tradicional China el hígado es el encargado de eliminar toxinas junto con la vesícula biliar. Y el hígado está relacionado con la rabia, la ira y el enfado. Los pulmones con la tristeza, los riñones con el miedo… Estos órganos, junto con la piel y los intestinos, son los órganos emuntorios encargados de eliminar toxinas.

Ejercen de filtro y si hay exceso de toxinas se congestionan y no cumplen correctamente su papel. A la vez el organismo con sobrecarga de trabajo almacena estas toxinas en ciertas zonas de tu cuerpo para que ‘molesten lo menos posible’.

Pero la verdad es que molestan. Un sitio en dónde se almacenen las toxinas que el cuerpo no alcanza a eliminar es en las articulaciones, otro en las mismas zonas dónde acumula grasas.

El exceso de toxicidad satura el organismo, reduce la respuesta del sistema inmunitario, altera el sistema nervioso, congestiona otros órganos y esto se traduce en varios síntomas:

  • cansancio y falta de vitalidad
  • insomnio
  • dolor muscular y articular
  • digestiones lentas y pesadas
  • piel más opaca, apagada
  • sobrepeso
  • pensamientos repetitivos, negatividad, embotamiento mental…
  • sentirte enfadada, irritada o con ira a menudo
  • Cambios de humor repentinos

¿Cómo nos intoxicamos?

No todo el mundo tiene el mismo nivel de toxicidad, depende de lo que comes, cómo lo comes, dónde vives, tu nivel de actividad o sedentarismo, etc.

En la siguiente lista te explico por dónde entran los tóxicos y la mayor o menor atención que pones a estos puntos influye.

  • Alimentación: comestibles procesados, pre-cocinados, refrescos, alcohol, azúcar, refinados… Pesticidas, abonos químicos, conservantes, colorantes, etc. Alimentos irritantes y/o inflamatorios del sistema digestivo. Proteína animal cargada de hormonas y medicación
  • Cosmética y productos de higiene no naturales
  • Medicación
  • Polución y contaminación ambiental
  • Estados de estrés y ansiedad mantenidos en el tiempo

7 cosas que puedes hacer para reducir y eliminar toxinas

  1. No comas en exceso. Come lo justo y necesario para tu edad y actividad diaria
  2. Pon la atención a lo que comes,
    • lee etiquetas
    • compra en lo máximo comida ecológica
    • Elimina los procesados, pre-cocinados y enlatados de tu dieta
    • Elimina o reduce el azúcar al máximo
    • Elimina o reduce al máximo los lácteos o derivados
    • No comas proteína animal en exceso
    • Cena pronto y ligero. Tu hígado te lo agradecerá y repercutirá en todo tu organismo
  3. Utiliza para tu higiene diaria productos naturales
    1. Lee etiquetas porque algunos productos ‘naturales y ecológicos’ no son tan sanos como los pintan, y otros que no lo son tienen pocos tóxicos y te pueden valer si no quieres/puedes comprar opciones ecológicas de calidad
  4. Visita frecuentemente la montaña, el campo o la playa. Oxigena y desestresa 😉
  5. Medícate lo menos posible, sólo cuando sea absolutamente necesario, basando tu medicina en tu alimentación siempre que sea posible
  6. Haz ejercicio regularmente y aprende prácticas de relajación y anti-estrés como puedan ser la meditación, el mindfulness, etc.
  7. Haz un par de depuraciones al año

 

¿Cuantos puntos de los anteriores pones en práctica? ¿Cómo te sientes? Si crees que aún puedes hacerlo mejor y necesitas ayuda puedes empezar por el training pre-detox gratuito que te comparto aquí 😉

Y para lo demás, te leo y respondo en los comentarios!

muack

 

 

 

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